第一次配速就上手YA
(5hr30配速員，終點抵達時間：5:29:28。圖片來源：Liv)

八月份成軍的運動筆記配速列車，在田中馬拉松開出第一站就廣受好評，當時因為美津濃接力賽，沒能在田中馬拉松為跑友的效勞的我，看著大家回傳田中馬的賽況跟感想，就覺得羨慕忌妒啊～～～～～（沒有恨XDD因為我在美津濃也玩的很開心^^）

 一直以來馬數也不算跑的少，加上有超馬賽事的經驗，對於距離感並不是那麼害怕，但除了 #自己的速度自己配 之外，其實沒有任何配速經驗的我，在面對將要帶著跑友一起一路不停到終點，實在非常害怕…擔憂…更甚過興奮之情…

 這次負責的530列車，由三位女性列車長組成，是一台最美列車！賽前和女神跟宣諭討論配速計畫時，也是略感憂心，雖然我們三個跑馬次數並不少，但著實沒有人有實際配速的經驗啊！不過，感謝女神認真的在賽前完成了配速計畫，宣諭也因為有參與到田中馬拉松的第一波配速，讓我們整台列車，有趨向越來越穩妥的狀態！

(這次南投列車長的大合照！圖片來源：運動筆記)

列車長陸續在起跑時間前，在拱門前的左側這次運動筆記配速列車的帳篷換裝準備出發，因為下雨跟天黑的狀況，大家手忙腳亂的好不容易才穿戴整齊，在大合照之後才至起跑拱門前準備出發！

------------------------------------進入賽事分隔線------------------------------------

起跑之後，因為我們直接從拱門出發，自覺我們這台是慢速列車，因此馬上呼喊著宣諭跟女神一起往旁邊靠，讓跑者能夠快速通過！我一直以為靠賽道兩側讓出跑道是最有利於這些競速跑者的，但女神一把叫住了我，往賽道中間靠，「旁邊讓給那些想超車的，他們通常都會從兩側超車！」沒錯耶！想起自己以往想超車的時候確實都從兩邊快速通過跑者，怎麼這時換了位子就換了腦袋，完全沒有意識到這回事！只是要在時間內終點抵達並不是太難的事，但在這出發到終點之前所要面對跟遇到的其中眉角，才是我們配速員的學問與心得！

(很幸運地，在最開始就有跑友跟著一起了！圖片來源：攝影師汪汪)

起跑的速度，我們大概維持在6’40-6’50/PACE，很快的就有跑者說想搭上我們的列車一起穩穩的回終點！這樣的配速雖然對530回終點來說略為有點快，但考慮到這場比賽是一個小超馬，加上後段開始爬坡，對於體力上的調節跟適應，我們還是選擇前半馬略略快的配速！

(無時無刻，都有跑友陪著我們一起，超級溫暖！圖片來源：攝影師楊鈞翔)

一路上，跟著的跑者也會吆喝著自己的朋友一起加入，他們秉持的目標都是，既然跟預定回到終點的時間差不多，那當然是要穩穩地跟著列車長一起歡樂跑馬！沒錯！我們這次配速的重點，就是希望可以帶領著跑者一起前進，在面對上坡之前，不要耗盡體力，在爬坡之後就可以海放我們去追求自己的成績了！畢竟都是有在練跑的跑者，跑快並不是難事，但要在前半馬有耐心的壓速，可能就不是那麼簡單的事了，這時候其實你就可以找台符合你前半馬配速的列車跟，著實會有很大的幫助性喔！

(最美530列車。圖片來源：攝影師艾笑杰)

超級感謝，在這次初配速的遇上兩位超美列車長！一路上宣諭總是熱情的招呼著跑者，在面對跑者的答話與嘻笑上，宣諭握穩著主vocal！女神則是靠著在地的知名度，真的超多跑友來跟女神打招呼的，也招呼了許多上車的跑友！一路上互相注意時間跟速度，跟宣諭還有女神互相注意討論，核對時間，一方面顯示出列車長的專業與責任態度，另一方面也可以穩妥跑友對這三位妹子的信心！！哈哈哈，不要擔心啦，我們一定會安全安穩的帶你們回終點喔！

(上坡快要爬完了，跑友還是不離不棄地跟著我們一起！圖片來源：攝影師葉昶曠)

因為前面略快的速度，讓我們在上坡段可以很輕鬆的閒聊著上山，其實我跟宣諭都有點驚訝！驚訝這個坡度沒有想像中的恐怖啊啊啊啊，害我們擔心了好幾天！也驚訝著自己到了30k後完全沒有任何進入撞牆期的痛楚，仍然順利的用穩定的速度推進著！這就是有穩定配速的魔力吧！不要在相信甚麼前面跑起來放，後面讓它爆的傻話了！
 

(終點前2k….對不起，女神又被卡掉了….。圖片來源：運動筆記)

但仍舊有點沒算好時間的，在最後5-6k的時候時間有點吃緊，只能回頭鼓勵著跑者，想像自己正在平常的練跑，在最後5k讓我們齊步回終點啊～～～～～千萬不要落下喔！尤其也在最後剩下不到3k的路上，越來越多的跑者上車，還有人開著玩笑說「唉唷，我們等你等的好久了～～～」哈哈，末班車就是最有人情味的車啦！

(最美列車！這次沒跟到只能扼腕了！圖片來源：列車長國維)

終於順利的在準點抵達終點了！感謝一路不離不棄的跑友們，你們的 #跟好跟滿 讓我對配速的心得充滿了濃濃的感動！這次配速回來，心底著實有富足了好多，除了細細回味這賽道中過程之外，也進一步放大檢視著自己其中不足的地方，期盼下次的配速還能更好！

(感謝帥哥這次辛苦同行！圖片來源：Liv)

在此還是要深深對帥哥鞠躬一下，感謝你不辭勞苦的作陪，我才能無憂無慮的在加班與忙碌之中，做這些想做的事情(就讓我放點篇幅感謝這背後的辛苦人～～～。

(遇見粗乃好朋友吼吼(中間)！超級開心！！圖片來源：Liv)

以及這次在賽道上，遇到了我的粗乃好朋友吼吼！哈，已經許久不見了，再次看到仍然會浮出那時一起在楊梅流浪的背影XD 不過不只是吼吼，也還有在賽道遇上其他的粗乃好朋友，可惜雨水真的太大了，不然我一路背著手機在跑啊，都沒有機會拿出來拍照！粗乃好朋友來自就在12月底即將結束的「粗乃環島」裡曾經來參與的跑者，「粗乃環島」是我跟我的朋友們一起的分段環島活動！有興趣的朋友可以臉書搜尋粗乃環島幫我們加油打氣，或者參與我們年底12/31最後一次環島活動一起回到台北！

這次的配速經驗真的太好玩了，下次一定要再跟大家一起回終點喔！

 (比起以往賽事，多了一張帥到不行的配速車牌！圖片來源：Liv)